bcaa na

[...] odbudowania mięśnia chyba że złoty gen szczerze jedyne co czuje z supli to mono - ale podchodzę wodą geranamine- bez sensu brać i się sztucznie pobudzać a żadnych efektów bcaa- regeneracja lepsza dobry anty katabolik nad AAKG się zastanowie jeszcze białko- owszem ale jak nie da się rady dostarczyć 2,5g na 1 kg masy w dniu no właśnie mnie ten [...]

Krzychu75 Chłopaczyna pierwszy start zalicza , zamiast go dopingować to piszesz jakieś brednie , dajesz tylko wszystkim do zrozumienia , że za bardzo wiele z sportem do czynienia nie masz/ nie miałeś . Przecież nikt tu nie prowadzi jakiegoś testu , tylko temat gdzie dzieli się z swoimi zmaganiami więc wyluzuj . DORAFIT Krytyka jest bardzo ważna [...]

Twoj plan to całkiem bym zmienił,postaraj sie uzupełnic diete i zobaczysz cxzego Ci brakuje,stawiał bym na gin bolic a co do tego bcaa to jakichs duzych efektow to bym sie nie spodziewał...

Sir, BCAA zamawiać czy na razie sobie odpuścić? Osobiście uważam, że się przyda.

Myślę że jak dieta nie będzie "na 80%" a na 110% to masę zwiększysz. BCAA i glutaminę odpuść. Do Cp dokup albo jeszcze jedną puchę albo mono jakieś. Witaminy mogą być przydatne ale nie zastąpią owoców i warzyw. Carbo i WPC wg potrzeb i jeśli braki w diecie. Nie zmienia to faktu że na diecie zbudujesz masę a odżywki tylko to wpspogą, [...]

Jesli chodzi o diete to jestem na etapie jej wprowadzania,wyglada ona tak: 9:00 100g płatków owsianych + 25g rodzynek + odżywka Whey Protein 11:00 2 twarożki farmerskie 150g + grahamka 14:00 tutaj bywa różnie-spaghetti/wołowina + ziemniaki + surówka/kotlet z piersi + ziemniaki + surówka 16:00 Trening 18:00 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka/100g [...]

Jedna tylko poprawka - podczas aerobów na energię przerobione zostaną aminokwasy nierozgałęzione. Właśnie dlatego przed aerobami lepiej wziąć jako antykatabolik BCAA, a nie np. odżywkę białkową. Poza tym - święte słowa. Porządna masa mieśniowa ogromnie ułatwia późniejsze odchudzanie. EDIT: Przepraszam, zdaje się, że wprowadzam w błąd. Aminokwasy [...]

bcaa około treningowo , białko według braków , booster możesz dodać , na vlc białko na poziomie 2,5-3g troszkę węgli troszke tłuszczy i w sumie to tyle .

Ogólnie to badałem trochę swoją reakcje na tą novo. Nie takie to straszne jak go piszą. Spokojnie zrobiłem carbo,krete,bcaa,glute, pod ręką. Do tego posiłek ryz kura tez gotowy. Zbadałem glukometrem cukier przed szotem. potem 13min po szocie to spadł o 11 mg potem po 27min (ciagle bez jedzenia) to spadło 20mg względem pierwszego wyniku. Musiałbym [...]

to już lepiej kup sobie BCAA i przed i po HiTT stosuj ... przed Hittem zjedz normalne sniadanie a po coś w stylu węgle+ białko ... aha i nie rób Hitta w dni gdy masz trening na siłowni wes to sobie rozplanuj np tak. pon\sr\piąt- siłownia wtorek\czwartek\sob- Hitt niedziela-relax

no to jeszcze poprawie diete co do pieczywa razowego na 2 sniadanie myslalem o 2 sztukach:) a teraz mam pytanie o bcaa ile tego brac,ile w dni treningowe a ile w nie treningowe i jak z tym bialkiem tylko przed treningami i po?

kreatyna jak juz jest to niech bedzie, ale musisz pamietac, ze ta ilosc z przedtreningowki to tak z przymrozeniem oka traktuj ;) natomiast BCAA jak najbardziej polecam przed, w trakcie i zaraz po treningu, mozesz tez o ile Ci nie przeszkadza biegac z lekko zapalnionym brzuchem, wypic sobie troche bialka zaraz po treningu, sam zdecydujesz co lepiej [...]

nic w trakcie cyklu na osłone wątroby nie bierzesz tylko esseliv po cyklu ? w trakcie cyklu zalecane esseliv i heparegen i po cyklu wrzucić tad 600 albo ciagnąć heparegen jeszcze po cyklu hepatil jest słaby lepszy esseliv w trakcie, i na pewno heparegen na oczyszczenie końcowe wątroby, do tego lecytyna albo bcaa bo w nim też sporo lecytyny.

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pogratulowac choc nie wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D [...]

Jasne, jest i ankieta, wybaczcie zupełnie o niej zapomniałam ;-) Wklejam już bez tych informacji, które są w pierwszym wpisie: W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 -5 siłownia i 2-3 razy w tyg bieganie lub jazda na rowerze Co lubisz jeść na [...]

a ja bym sie skupil bardziej na diecie niz treningu... i na suplach bialko, leucyna, bcaa, beta-alanina prawda jest taka ze mma wyklucza ts bo to dwa zupelnie inne sporty Tobie zalezy na mma i lekkiej poprawie sily statycznej, wiec skup sie na diecie ! a trening to juz tak naprawde byle jaki do wyboru... wiem bo sam to przerabiałem

bialko witaminy i antykataboliki (bcaa i glutamina to podstawa) jezeli mialbym sie decydoiwac na kreatyne w tym okresie redukcyjnym to napewno hyperfusion ... jezeli zostaloby mi jeszcze pieniedzy to ultra amino 5100

Po rozmowach z Arturem rozkład treningu będzie wyglądał następująco: 1.klatka,brzuch. 2.nogi,łydka. 3.wolne. 4.Barki,brzuch. 5.Plecy, łydka. 6,biceps,triceps. 7.wolne. I dieta delikatnie się zmieniła: Posiłek I: 6 całych jaj, 50g płatków owsianych Posiłek II, III, IV, : 100g ryżu, 200g piersi kurczaka, 15g oleju lnianego + warzywa Posiłek V: 100g [...]

DNT: na czczo 5 gram krety plus dex po sniadaniu tran plus wit i minerały w południe 5 gram krety plus dex dla uzupełnienia diety białeczko do śniadania w szkole itp DT: na czczo 5 gram krety plus dex po sniadaniu tran plus wit i minerały 30 min przed treningiem nitro w czasie treningu 20 gram BCAA Xtra plus 50 gram Carbo bezpośrednio po dex [...]

[...] brak motywacji miałem więc zapodałem dzisiaj 300mg kofeiny (czasami biore przed cieższymi treningami) i ze wzgledu na ból w łokciach ketanol 100mg + oczywiście t-bol e-bol bcaa extra i eszcze od jakiegoś czasu przed treningiem l-arnityna. no i troche się zdziwiłem zapodałem na klatę w ostatnich trzech seriach 161,5 kg czyli o 9,5 więcej niż [...]